東京23区で女性専用のパーソナルジムを探していると、候補の一つに挙がるのがOUTLINE（アウトライン）です。
完全個室のマンツーマン指導に加え、ウェアやタオルの無料レンタル、食事指導、卒業後のサポートなど、運動初心者の女性が通いやすいサービスを用意しています。
一方で、料金だけでなく、コース終了後の月額利用や店舗ごとのサービスの違いも確認してから申し込むことが大切です。
この記事では、OUTLINEの料金、東京23区内の店舗、特徴、メリット・注意点、向いている女性を分かりやすく解説します。
この記事の結論
- 女性専用・完全個室で人目を気にせず運動しやすい
- 16回コースは184,800円（税込）、入会金は0円
- 食事指導やレンタル品など、トレーニング以外のサービスが充実
- 卒業後も相談できる「生涯サポート」がある
- 東京23区内では、公式店舗一覧に6店舗が掲載されている
OUTLINE（アウトライン）は女性専用のパーソナルジム
OUTLINEは、女性のダイエットやボディメイクを支援する女性専用パーソナルジムです。
トレーニングは完全個室で行われ、利用者一人ひとりの体力や目標に合わせたメニューを提案してもらえます。
大人数のフィットネスクラブとは異なり、トレーナーとマンツーマンで取り組むため、器具の使い方や正しいフォームが分からない初心者にも利用しやすい環境です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用者 | 女性専用 |
| 指導形式 | 完全個室・マンツーマン |
| 営業時間 | 7:00～23:00（店舗により異なる場合あり） |
| 入会金 | 0円 |
| 主なサポート | 食事指導、レンタル品、卒業後の相談など |
| 子ども連れ | 対応店舗あり |
なお、「女性専用」は利用者が女性という意味であり、すべての店舗で必ず女性トレーナーが担当するとは限りません。女性トレーナーを希望する場合は、無料カウンセリングの際に確認しておきましょう。
OUTLINEの料金
OUTLINEの中心となるのは、回数を選べるフルサポートコースです。
公式サイトで案内されている料金は、次のとおりです。
| 回数 | コース料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|
| 16回 | 184,800円 | 11,550円 |
| 24回 | 264,000円 | 11,000円 |
| 32回 | 334,400円 | 10,450円 |
入会金は0円です。学生またはモニターに協力できる場合は、コース料金が15％割引になる案内もあります。
キャンペーンの内容や適用条件は変わる可能性があるため、申し込み前に必ず最新情報を確認してください。
16回コースの総額
16回コースの料金は184,800円（税込）です。入会金が0円のため、追加の有料オプションを利用しなければ、基本的な支払総額を把握しやすい料金体系です。
週2回のペースなら約2か月、週1回なら約4か月が利用期間の目安になります。短期間で集中的に取り組みたいか、無理のないペースで続けたいかによって通い方を相談しましょう。
フルサポートコース終了後は月額コースへ移行
フルサポートコース終了後は、継続利用向けの「クラブメンバー」に移行する仕組みがあります。
クラブメンバーは月2回以上のチケット購入と、最低3か月の継続が必要と案内されています。料金は、修了したコースや月の利用回数によって異なります。
コース終了後に継続する予定がない場合や、月額費用を抑えたい場合は、移行条件と退会方法を契約前に確認しておくと安心です。
料金に含まれる主なサービス
OUTLINEは、トレーニング以外のサービスを無料で提供している点も特徴です。
- 食事指導・トレーニングのアドバイス
- ウェアやタオルなどのレンタル
- トレーニング中のアミノ酸ドリンク
- トレーニング後のプロテイン
- 卒業後の生涯サポート
- 遺伝子検査を活用したメニュー（一部対象外店舗あり）
- よもぎ蒸し（一部店舗）
提供されるサービスは店舗によって異なります。特に遺伝子検査、よもぎ蒸し、シャワーの有無は、希望する店舗へ事前に確認してください。
東京23区内にあるOUTLINEの店舗
2026年9月に公式の店舗一覧を確認したところ、東京23区内には次の6店舗が掲載されています。
| 店舗 | 所在地 | 最寄り駅 |
|---|---|---|
| 新宿店 | 新宿区西新宿7-22-31 柏木MURA206 | 大久保駅・新宿西口駅・西新宿駅など |
| 池袋店 | 豊島区西池袋3-4-3 エクセレンス西池袋101 | 池袋駅 |
| 北千住店 | 足立区千住1-18-14 OM.S102 | 北千住駅 |
| 恵比寿店 | 渋谷区恵比寿2-8-13 アクセスビルド恵比寿3階 | 恵比寿駅 |
| 蒲田店 | 大田区西蒲田5-27-15 東武ハイライン西蒲田306 | 蒲田駅・蓮沼駅 |
| 練馬店 | 練馬区豊玉北4-25-12 Stretzia101 | 練馬駅 |
池袋店はフランチャイズ店舗として掲載されています。公式サイトの案内では、フランチャイズ店は料金やサービス内容が通常と異なる可能性があるため、予約時に詳細を確認するよう案内されています。
また、店舗の移転や統合、サービス内容の変更が行われる場合があります。通いたい店舗が決まったら、無料カウンセリングを予約する前に所在地と提供サービスを確認しましょう。
OUTLINEの6つの特徴
1．女性専用・完全個室で運動に集中しやすい
OUTLINEは、女性専用かつ完全個室のマンツーマン指導です。
大勢の利用者がいるジムで、体形やトレーニング姿を見られることに抵抗がある女性でも、人目を気にせず運動しやすいでしょう。
トレーナーへ体形や食生活の悩みを相談しやすいことも、個室型のメリットです。
2．一人ひとりに合わせたトレーニング
体力、運動経験、生活習慣、目指したい体形は人によって異なります。
OUTLINEでは、一人ひとりに合わせたトレーニングを提案してもらえるため、運動経験が少ない人も自分のペースで始められます。
ただ体重を減らすだけではなく、姿勢やヒップラインなど、見た目の変化を重視したい女性にも相談しやすいジムです。
3．食事を含めて生活習慣を見直せる
ダイエットは、トレーニングだけでなく毎日の食事も重要です。
OUTLINEでは食事指導を受けられるため、何をどのくらい食べればよいか分からない人も、生活に取り入れやすい方法を相談できます。
極端な食事制限ではなく、コース終了後も続けられる食生活を身につけることが、リバウンド対策につながります。
4．ウェアやタオルを借りられる
ウェアやタオルなどを無料で借りられるため、仕事帰りや外出のついでに通いやすい点も魅力です。
毎回大きな荷物を持って移動する必要が少なく、継続の負担を減らせます。レンタル品の種類は店舗によって異なる場合があるため、初回予約時に確認してください。
5．子ども連れで通える店舗がある
ベビーサークルなどを用意し、子ども連れに対応している店舗があります。
預け先を確保しにくい女性にとって、子どもと一緒に通えることは大きなメリットです。子どもの年齢や利用条件は、店舗へ事前に相談しましょう。
6．卒業後の生涯サポートがある
OUTLINEでは、コース修了後もLINEやメールで食事やトレーニングについて相談できる「生涯サポート」を案内しています。
短期コースで体形が変わっても、その後に以前の生活へ戻るとリバウンドする可能性があります。卒業後も相談先があることは、体形維持を目指す人にとって心強い仕組みです。
OUTLINEに通うメリット
- 女性専用なので男性利用者の視線が気になりにくい
- 完全個室でトレーニングに集中しやすい
- 入会金0円で総額を把握しやすい
- 無料レンタルがあり、手ぶらに近い状態で通える
- 食事指導を受けられる
- 子ども連れに対応する店舗がある
- 卒業後も相談できる
特に、運動を始めても一人では続かなかった人や、短期ダイエット後のリバウンドが心配な人にとって、マンツーマン指導と卒業後のサポートは大きな利点です。
申し込む前に確認したい注意点
店舗によって利用できるサービスが異なる
よもぎ蒸し、遺伝子検査、シャワーなど、すべての店舗で同じサービスを利用できるとは限りません。
希望するサービスがある場合は、「通いたい店舗で利用できるか」を無料カウンセリングの前後に確認しましょう。
フランチャイズ店は料金や条件が異なる場合がある
公式サイトでは、フランチャイズ店は別会社が運営し、料金やサービスが通常と異なる可能性があると説明されています。
東京23区内では池袋店がフランチャイズとして掲載されています。公式サイトに表示された金額だけで判断せず、見積もりを確認してから契約してください。
予約変更・キャンセルには期限がある
公式サイトのよくある質問では、前日の17時までに連絡がない場合、1回分を消化する案内があります。
仕事や子育てで予定が変わりやすい人は、予約変更の期限と連絡方法を先に確認しておくと安心です。
卒業後の月額コースの条件を確認する
フルサポートコース終了後のクラブメンバーには、月2回以上のチケット購入と最低3か月の継続条件があります。
短期コースだけを利用したい人は、自動移行の時期、継続しない場合の手続き、支払い開始日を契約前に質問しておきましょう。
OUTLINEが向いている女性
- 東京23区で女性専用パーソナルジムを探している人
- 男性利用者のいるジムでは落ち着かない人
- 完全個室で集中して運動したい人
- 運動初心者で、器具の使い方やフォームから教わりたい人
- 食事も含めてダイエットを見直したい人
- 仕事帰りに少ない荷物で通いたい人
- 子ども連れで通えるジムを探している人
- 卒業後のリバウンドが心配な人
OUTLINEが向いていない可能性がある女性
- できるだけ低価格の月額制ジムを探している人
- トレーナーを付けず、自分のペースで自由に運動したい人
- 毎回同じ設備やサービスを必ず利用したい人
- コース終了後の継続条件に抵抗がある人
- 女性トレーナーのみの指導を必須条件にしている人
パーソナルジムは、料金の安さだけでなく、通いやすさやトレーナーとの相性も重要です。
OUTLINEだけで決めず、ほかの女性向けジムと比較したい場合は、FURDIとビーコンセプトの違いを比較した記事も参考にしてください。
女性トレーナーによる指導を重視したい人は、東京23区のリボーンマイセルフを解説した記事も確認できます。
無料カウンセリングで確認すること
申し込み前の無料カウンセリングでは、次の項目を確認しておきましょう。
- 希望する目標までに必要な回数と期間
- コース料金以外に必要な費用
- 分割払いを利用した場合の支払総額
- 予約の取りやすい曜日と時間帯
- 女性トレーナーを希望できるか
- 子ども連れで利用できるか
- よもぎ蒸しやシャワーなどの設備
- 予約変更・キャンセルのルール
- コース終了後のクラブメンバー移行条件
その場で契約を決める必要はありません。料金、通いやすさ、トレーナーとの相性を確認し、納得してから申し込みましょう。
OUTLINEに関するよくある質問
OUTLINEの入会金はいくらですか？
公式サイトでは、すべての利用者の入会金は0円と案内されています。ただし、フランチャイズ店舗やキャンペーンには独自条件が設けられる可能性があるため、契約前に見積もりを確認してください。
運動経験がなくても通えますか？
運動初心者にも対応しています。一人ひとりの体力や経験に合わせて内容を調整してもらえるため、最初から難しい運動をこなす必要はありません。
女性トレーナーが担当しますか？
女性トレーナーが在籍する店舗はありますが、必ず女性が担当するとは限りません。女性トレーナーを希望する場合は、予約前に店舗へ相談してください。
子どもと一緒に通えますか？
ベビーサークルを備え、子ども連れに対応する店舗があります。ただし、設備や受け入れ条件は店舗ごとに異なるため、子どもの年齢も含めて事前確認が必要です。
卒業後も相談できますか？
OUTLINEは、コース修了後もLINEやメールで食事やトレーニングについて相談できる生涯サポートを案内しています。具体的な対応内容や利用条件は契約時に確認しましょう。
まとめ｜OUTLINEは完全個室で継続的なサポートを受けたい女性におすすめ
OUTLINEは、女性専用・完全個室の環境で、マンツーマンのトレーニングと食事指導を受けられるパーソナルジムです。
ウェアやタオルのレンタル、子ども連れへの対応、卒業後の生涯サポートなど、女性が運動を続けやすいサービスが用意されています。
一方で、店舗によって利用できるサービスが異なり、コース終了後のクラブメンバーには継続条件があります。
まずは無料カウンセリングで、希望する店舗の設備、予約の取りやすさ、料金総額、継続条件を確認してみましょう。
※料金・店舗・サービスは2026年9月30日時点で公式サイトを確認した内容です。最新情報は申し込み前に必ずご確認ください。
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